Son normalmente el resultado de una lesión subita o por sobreuso, que se desarrolla lentamente.
SUBITOS
Fracturas
Dislocaciones
Esguinces
Contusiones
Estos pueden ser causados por una caída directa sobre el brazo extendido o de impacto directo en el hombro.
SOBREUSO
Bursitis
Tendinitis
Espolones óseos.
Las lesiones por sobrecarga se desarrollan lentamente.Eventualmente, el dolor se siente durante y después de la actividad. Las personas propensas a sufrir lesiones por sobreuso son lanzadores de béisbol, golf, natación, tenis y voleibol. Las personas que trabajan con el codo por encima del cuello tienden a sufrir algun tipo de lesion por sobreuso
TRATAMIENTO
REPOSO
ANALGESICOS (consulte a su medico)
Si los músculos del hombro están contracturados, puede utilizar el calor húmedo sobre su hombro durante 20 a 30 minutos antes de estirar.
Las lesiones por sobreuso son a menudo tratados con ejercicios suaves para desarrollar fuerza y restaurar el rango de movimiento de la articulación. (consulte a su medico).
LOS SIGUIENTES EJERCICIOS PUEDEN AYUDAR SIEMPRE Y CUANDO SEAN DOSIFICADOS POR SU MEDICO
LA FISIOTERAPIA PUEDE SER EN CASA O EN AREAS ESPECIALIZADAS.
¿Cómo puedo prevenir las lesiones de hombro?
Para evitar lesiones de hombro:
Hacer un buen calentamiento antes de las actividades de lanzamiento. En deportes expuestos a caidas es indispensable entrenamiento de caidas.Mejore sus tecnicas de lanzamiento.Cuando se recupere debe seguir un programa de acondicionamiento para desarrollar fuerza y flexibilidad .
3 comentarios:
Hola,
tengo una lesión en los dos manguitos rotadores, creo que remé en una piragua con demasiado impetu. Llevo dos semanas haciendo tratamiento de analgésicos, hielo, calor. He mejorado un poco, ya no me duele con el simple movimiento de andar, cuando más sufro es cuando llevo unas horas acostado, por la noche, pero me gustaría saber si puede empezar a hacer ejercicio paulatinamente. Su tabla de ejercicios me parece muy adiente.
Gracias
Fidel
Muchas gracias!
Fidel
Hola,
tengo una lesión en los dos manguitos rotadores, creo que remé en una piragua con demasiado impetu. Llevo dos semanas haciendo tratamiento de analgésicos, hielo, calor. He mejorado un poco, ya no me duele con el simple movimiento de andar, cuando más sufro es cuando llevo unas horas acostado, por la noche, pero me gustaría saber si puede empezar a hacer ejercicio paulatinamente. Su tabla de ejercicios me parece muy adiente.
Muchas gracias!
Fidel
Mil disculpas por no haber revisado su comentario con anterioridad..... Espero haya mejorado... si desea seguir en contacto... no dude en escribirnos via facebook...DrPedroBustamante o a carexac@gmail.com
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